Det växer och knakar och det är så lugnt och stilla.Samtidigt så lever precis allting här.
Man kan se det med blotta ögat.
Men resten ligger väl dolt under ytan och lever om.
Jag är tämligen säker utan minsta tvivel på att jag är på helt rätt plats och i just rätt tid.
Tacksam för det.
Jag försöker att göra dom allting annat här just nu,Växa så det knakar.
Kanske passa på att vårda mitt eget rotsystem,det behövs i allra högsta grad.
Inte lätt som en plätt men absolut nödvändigt.
Det har varit omvälvande på många olika sätt en tid.
En del skavsår har jag haft i flera flera år.Försökt att plåstra över dem och inte velat se /känna det.
Men nu har jag äntligen rivit av det för satans jävla plåstret och skavsåret kan titta sig omkring i det berömda och omtalade ”blåa skåpet”(som ägaren till denna sida brukar uttrycka det när någon gjort bort sig för sista gången)
Det var inte heller så lätt och det medförde en sjuhelvetes turbulens minsann.
Det här blir en fortsättning från i går, kanske blir det upprepningar, så får det bli.
När jag faller, så finns det inget stopp, det bara fortsätter och fortsätter, tills det bara vänder, jag frågar mig själv, hur fan blir det så här??
När jag är i den här fasen, finns det inget som hjälper, inte ens en kram hjälper, inte ens att någon säger, jag förstår hur du mår, hjälper!!
Det finns fan inga känslor, det är inte självömkan, det är inte skam, blir nästan som levande död.
Som jag skrev i går, så var det alkoholen som höll mig upprätt!!
Dom terapeuter jag pratat med, blir förvånad, alkohol blir man ju slö av, men inte Jan!!!!
Jag blev kreativ, full av liv, full av energi, hur fan är det då möjligt, när allt ska vara tvärt om????
Men med fasit i hand, så vet jag ju, det gick åt helvete!!
Alkoholen var den smörjelse som jag behövde, kan nog ses som dom nya bilar, går något sönder, kopplas något in i stället, när den delen slutar fungera, då faller allt, så blev det för mig, alkoholen smörjde mig, när delarna som blev smorda, slutade fungera, då var allt slut!!
Under tiden jag faller, så är jag jävligt glad, att jag har mina rutiner att luta mig i mot, att ha vargen så nära mig, som känner av dom negativa signaler som jag sänder ut.
Fast jag vet, alkohol och droger är absolut inget att luta mig i mot, ändå dras jag till att testa, skulle det verkligen bli bättre???
Djävulen är naturligtvis på det klara med, klart det blir bättre, livet kommer att leka med dig.
Tänk dig själv, sitta med grannarna, ta den där frostiga ölen, det är ju det livet du vill ha, eller hur??
Du har ju lärt dig, ta en eller två öl, är ingen fara, du kan ju det där nu!!
Så varför ska du inte testa, något som funkar???
Det är just det här, som personer utan just det här problemet, inte förstår.
Kvittar hur många böcker jag läser, det viktiga för mig, är den hjälp jag fått, att tänka på hur jag ska överleva, fixa mina rutiner, be min bön, göra det som funkar för mig, inte ha en massa måsten, sikta in mig på en eller två saker, så ska det räcka till massor av vila, för att samla på mig energi!
Det här är en kamp för mig dagligen, både för att behålla energin i kroppen, men också kampen med personerna runt mig, som inte förstår problemet.
Jag gör som många djur gör, när det är dax att dö, dom går undan för att hitta sin frid.
Jag går undan för att lägga mig, hålla mig undan, för att orka någon timma till.
Så som jag arbetar med mig just nu, är att arbeta lugnt med det jag har som huvudmål, häcken som ska klippas, jag har bara en liten bit kvar, sedan är det klart.
Jag gjorde lite för mycket i går, det var mitt gamla jag som rykte in, det är inte bra, det har jag känning av idag, problem att komma upp, men jag känner mig lite lättare i dag.
Något som är viktigt för mig, hur jag ska överleva, är att äta så bra mat som möjligt.
Sedan kan jag ju hålla med om, några minus kilon skulle bara vara et plus!!
Men nu ska jag fixa till en måltid som ger mig energi!!
Det är så säkert som amen i kyrkan, jag vet inte!!!
Helt plötsligt är både vilja och energi borta, finns inget kvar.
Det är nog på det sättet, min hjärna är mer skadad, en vad jag tror, och läkarna vägrade kolla på!!!
Sambon säger till mig, du sover ju hur mycket som helst, ändå har du ingen ork.
Håller med, det stämmer på pricken!!!
Det konstiga är, att innan 2015, när jag drack, så hade jag hur mycket energi som helst, alkoholen fyllde på mina depåer.
Det här tycker många är konstigt, 6 bira ger energi att gå nio kilometer, vara tennis tränare, laga mat, plus ett heltidsjobb!!!
Visst fan blev jag trött, så kroppen bara låg och skakade, men fast det kändes som jag gick i kvicksand på dagarna, när jag arbetade med bilen full av paket och massor av krav, men efter biran så var jag redo igen och igen och igen!!!!
Det är helt åt helvete, men så var det, dricka en massa bira och smärtstillande piller, så funkade jag, i en helvetes massa år!!
Frågan är, skulle mina dippar, som får mig att åka rakt ner i djupet, försvinna med bira???
Jag själv är faktiskt övertygad, att så är fallet!!!
Nog fan är jag en av dom största idioten i den här byn, men skulle jag offra allt, bara för att få tillbaka min energi, som jag har tappat???
Inte idag i alla fall, i morgon vet jag ju inget om!!!
Felet med mig är också den här lilla detaljen, jag kan inte backa ur någonting!!!
Mer än då jag sa upp mig själv, från klubben som betydde så mycket för mig, dom spelarna fick mig bara att vilja bort, fanns inget kvar, att hänga upp min vilja på, då gick jag ut genom dörren för sista gången!!!
Men vissa saker, kan jag bara inte backa ur, det är så jag är, tyvärr!!!
Har du försökt minska på drickandet under tidigare semestrar – men inte lyckats?
– Vin är nu den vanligaste formen av alkohol – även bland de som druckit sig till problem, säger alkoholläkaren Sven Andréasson.
Här är sju råd som gör det enklare att skåla med måtta.
En starköl eller två till lunchen.
Ett första glas bubbel – eller varför inte kylskåpskall rosé – innan klockan hunnit bli halv tre.
Middag, mer vin, kanske en avec till kaffet och kvällsdrinkar.
Sen löper det kanske på i den andan. Dag efter dag. Kväll efter kväll. Fram till att sommar och semester övergår i höst och jobb.
ARTIKELN I KORTHET
• Sommarsemestern riskerar att leda till ökad alkoholkonsumtion, enligt KI-läkaren Sven Andréasson.
• Vill du minska drickandet är första tipset att planera och skriva ner hur mycket du kan tänka dig att dricka under ledigheten.
• Håll koll på din konsumtion genom att notera varje glas svart på vitt.
• Satsa även på mindre förpackningar för att minska intaget. Välj drycker med mindre alkoholmängd och varva med alkoholfritt.
• Undvik att börja drickandet för tidigt på dagen.
Men kanske tillhör du dem som under flera år velat begränsa alkoholkonsumtionen under semestern, men inte lyckats?
Enligt Sven Andréasson, alkoholläkare och professor emeritus vid Karolinska institutet, handlar det primärt om att ”ta kommando över konsumtionen – inte gå på autopilot”.
– Det första man behöver göra är att tänka igenom och ta beslut om: ”Vad är en schyst alkoholkonsumtion för mig?”
”Då handlar det ofta om 8–9 glas”
Så vad är då en rimlig konsumtion?
– Nästan alla som söker till vår mottagning på Riddargatan 1 har en väldigt rimlig uppfattning om vad som är okej. Då handlar det ofta om 8-9 glas i veckan. Man kanske går på en ”after work” i veckan, delar en flaska vin med någon på fredagen, kanske även en på lördagen.
Ett första glas bubbel – eller varför inte kylskåpskall rosé – innan klockan hunnit bli halv tre.
Middag, mer vin, kanske en avec till kaffet och kvällsdrinkar.
Sen löper det kanske på i den andan. Dag efter dag. Kväll efter kväll. Fram till att sommar och semester övergår i höst och jobb.
ARTIKELN I KORTHET
• Sommarsemestern riskerar att leda till ökad alkoholkonsumtion, enligt KI-läkaren Sven Andréasson.
• Vill du minska drickandet är första tipset att planera och skriva ner hur mycket du kan tänka dig att dricka under ledigheten.
• Håll koll på din konsumtion genom att notera varje glas svart på vitt.
• Satsa även på mindre förpackningar för att minska intaget. Välj drycker med mindre alkoholmängd och varva med alkoholfritt.
• Undvik att börja drickandet för tidigt på dagen.
Men kanske tillhör du dem som under flera år velat begränsa alkoholkonsumtionen under semestern, men inte lyckats?
Mer video från Hälsoliv
1
02:183 varningstecken – då kan ditt barn ha hjärtfel3 varningstecken – då kan ditt barn ha hjärtfel
2
01:20Så får du mjuka och lena fötter – i fyra stegFyra tips som ger dig mjuka och lena fötter, färre hälsprickor och förhårdnader.
3
01:47Så kan du förebygga cancerHelena Torsler är sjuksköterska och samordnare för patienter och närstående på Cancerfonden. Hon ger fyra handfasta råd som kan förebygga cancer.
4
02:06Så väljer du rätt elcykelCykelexperten Jens Hagman tipsar om vad du ska tänka på innan du köper en elcykel.
5
01:35Så vet du om du är spelberoendeOm du spelar om pengar och känner igen dig i flera av symptomen kan det vara tecken på spelberoende, eller att du ligger i riskzonen bli det.
6
03:14Kosten som skyddar mot allvarliga sjukdomarMai-Lis Hellénius, professor i allmänmedicin med inriktning mot kardiovaskulär prevention, berättar om maten som ökar chansen att du ska hålla dig frisk och undvika allvarliga sjukdomar.
7
00:51Så upptäcker du om någon drabbats av strokeSå upptäcker du om någon drabbats av strokeVisa hela spellistan
Enligt Sven Andréasson, alkoholläkare och professor emeritus vid Karolinska institutet, handlar det primärt om att ”ta kommando över konsumtionen – inte gå på autopilot”.
– Det första man behöver göra är att tänka igenom och ta beslut om: ”Vad är en schyst alkoholkonsumtion för mig?”
”Då handlar det ofta om 8–9 glas”
Så vad är då en rimlig konsumtion?
– Nästan alla som söker till vår mottagning på Riddargatan 1 har en väldigt rimlig uppfattning om vad som är okej. Då handlar det ofta om 8-9 glas i veckan. Man kanske går på en ”after work” i veckan, delar en flaska vin med någon på fredagen, kanske även en på lördagen.
Många ökar drickandet under semestern. Samtidigt försöker en del att dra ner.Foto: Dasha Petrenko/Shutterstock
Vare sig du tycker att det låter rimligt, eller har en annan intention med din konsumtion – skriv ner den på papper när ledigheten närmar sig:
Steg ett: Så mångla glas är jag beredd att max dricka per tillfälle och vecka under min semester.
Steg två: Skriv ner varje glas alkohol du dricker under semesterperioden. Då får man en bra koll på skillnaden mellan intension och faktisk konsumtion.
Dricker du för mycket – här kan du få hjälp
Om du vet med dig att du har problem med din alkoholkonsumtion, så finns det hjälp att få:
• På IQ:s Alkoholprofilen kan du testa dina alkoholvanor, få tips och råd.
• Du kan även besöka Alkoholhjälpen, Anonyma alkoholister eller 1177 Vårdguiden.
• Alkohollinjen nås på telefon 020-84 44 48 om du vill få mer information om alkoholberoende och vad du kan göra om du behöver hjälp.
Källa: IQ
”Händer något kognitivt”
– Det låter fyrkantigt, men det händer något kognitivt när man skriver ned saker. Det har dessutom visat sig vara en av de mest effektiva behandlingsåtgärderna eftersom det direkt syns när det blir för mycket alkohol. Det handlar om att fatta medvetna beslut och väcka den egna motivationen.
Dryckesgränsen behöver man sätta själv, men skriv ner också den:
– Det är bra att ha några alkoholfria dagar per vecka, och i allmänhet handlar det om att inte dricka fler än tre glas per tillfälle även om vissa sätter lite högre gränser än så. Konsten är dock att dricka långsamt och alltid se till att ha ett glas med vatten bredvid.
Bättre med smått än stort
Ett annat tips är att hellre köpa hem flaskor än bag-in-box om man föredrar vin på semestern.
Är öl eller cider sommarfavoriten är det bättre att handla små burkar eller flaskor i stället för stora.
Undvik bag-in-box om du vill dricka mindre under semestern.Foto: oleschwander/Shutterstock
– Storförpackningar leder till högre förbrukning. Så ett tips till den som vill vara med i det sociala livet, dricka mindre och inte utmärka sig: Beställ svagare drycker, varva med alkoholfritt, säger Sven Andréasson.
”Bestämmer sig för en tidpunkt”
Ytterligare ett tips för att hålla nere konsumtionen är att inte börja dricka så tidigt på dagen.
Att börja lite senare är att föredra.
– Man bestämmer sig för en tidpunkt och skriver ner också den. Det gäller även för en slutpunkt varje dag.
Vad är den direkta risken med att dricka för mycket alkohol under semestern?
– I det korta perspektivet handlar det om att undvika skador, olycksfall och bråk. Barn är värnlösa och kan också fara illa när det dricks för mycket. I det längre perspektivet handlar det förstås om alkoholskador.
Alkoholläkarens 7 bästa råd – så dricker du mindre på semestern
1. Ta kommando över din konsumtion. Bestäm dig för hur mycket du tillåter dig att dricka under semestern: ”Vad är en juste alkoholkonsumtion för mig?”
2. Se till att skriva ner all alkohol du dricker – varje glas. På så sätt kan man enkelt se en skillnad mellan intension, hur mycket man vill tillåta sig att dricka, och faktisk konsumtion.
3. Ett tips är att ha några alkoholfria dagar per vecka, och i allmänhet inte dricka fler än tre glas per tillfälle.
4. Se alltid till att ha ett påfyllt glas med vatten när du dricker alkohol. Varva alkohol med vatten.
5. Köp hellre vinflaskor, om du föredrar vin framför andra alkoholdrycker, än bag-in-box. Handla hellre små flaskor eller burkar än stora.
6. Se till att inte börja dricka alkohol för tidigt på dagen. Det gör att du riskerar att dricka mer.
7. Se till att även ha en ”stopptid” för drickandet varje dag.
Källa: Sven Andréasson, alkoholläkare och professor emeritus vid Karolinska institutet
God morgon eller god förmiddag, så är kroppen inte riktigt där, den mentala delen sjunker i mig, vet inte varför.
Jag började i går, med att låta telefonen vara, så får det bli i dag också.
Mina rutiner är gjorda, mina negativa signaler, ger utslag med full kraft till vargen, som har fullt upp att vara med mig, fram för allt att hålla koll på mig.
Ett exempel är, att ha 15 meter att använda, han använder två meter, kollar hela tiden var jag är, en otrolig kille!!!
Samtidigt måste jag verkligen ha koll på mig själv, vilka tankar som dyker upp, hur jag känner, hur törsten sätter in sin stöt!!
Det viktiga för mig just nu, är att inte fundera så jävla mycket, men vara vaksam på mina sinnen, så jag inte bara följer med dom vilda vågorna, som sköljer över mig.
Jag intalar mig just nu, alkoholen är inget stöd för mig!!!
Talar jag i dom termerna, så jag själv förstår, hur jag känner just nu!!!
Vi som får dom här dipparna, vet hur det känns, men inte ens vi förstår, varför det hände!!!
För mig kan det var, något som dyker upp, något som jag absolut, inte har något med att göra.
Typ en ledare fråga, där föräldrar är inblandade, då går jag igång till 100%, varför?
Därför att den här frågan ligger mig, nära om hjärtat!!
Många tror, struntar man som ledare i föräldrar som hela tiden, ska ställa krav, ha sin spelare i centrum, hur bra, medelmåttig, dålig, spelaren är, då är man körd som ledare.
Föräldrar ska vara på läktaren, skjutsa, hjälpa klubben, punkt!!!
Får jag frågar om sådana här detaljer, då går jag igång, och det ordentligt också!!
Eftersom det inte finns, något i mellan låg och hög, så tänder man direkt på krutet.
Sådan är jag, och det vet jag ju, men har inte koll på den stora detaljen.
En sak som får mig ”lite” stolt, är när en musiker tog kontakt med mig, som tydligen läser min lilla blogg, glädjen för mig är också att hon vill, att jag ska lyssna på en ny låt, som hon just nu håller på med i studion just nu, sätta mitt betyg på låten, häftigt!
I dag åker sambon till Kristinehamn.
Jag ska starta med den årliga häckklippning.
Promenad med vargen, det blir ju senare i kväll.
Njuta av lugnet.
Mat idag blir rester från i går, korvgryta med ris!!!
En hel dag i Lidköping, med lite tennis och fotboll, plus matlagning.
En lugn dag, träffa sonens barn, blir ju inte så ofta, blir någon eller några gånger per år, så nu var det dax, så fint!
Fick en fråga, om jag kunde fixa en köttgryta??
Hur mycket tid, har jag på mig?? 35 minuter!!
Allt var klart på 35 minuter, färskpotatis, ytterfilé, gul lök, vit lök, grädde, créme fraiche, Japansk soja, plus rå rivna morötter och sallad med vattenmelon med får ost!!!!!!
När jag kom hem, snack med dottern om lite problem i idrottsvärlden.
Själv hittade jag rester av en lasagne, den är slut nu!!!
Sitter på altanen med sambon, i en alldeles lugn sommar kväll, med en mugg varm java!!
Nytt rekord i stavhopp 6.28 inte dåligt!! finns det någon gräns?????
Tack för att jag också fick sätta ett nytt rekord!!!!!
Oj! vilken värme, otroligt, men så kommer gnället, fan svettas som en gris!!!
Så är nog typiska Jan!!!
Jag är otroligt glad, att vakna utan baksmälla, fy fan!!!!
Frågan är, hur många vaknar i sina egna spyor idag??
När jag sa hej då till dotterdottern i går, så kom tankarna, helvete vilken stor dam, och med moped kortet, och naturligtvis en moppe, så är friheten total, hon behöver inte fjäska, för att få skjuts eller hämtas.
Men i kväll ska det visst bli något i Karlskoga, då kan det bli morfar som får ta hand om ungdomarna, se till att dom kommer hem, det är faktiskt lyx!!
Nu behöver ju inte skolavslutning betyda fylla, det är för många också, en fantastisk upplevelse, ett minne som räcker hela livet!!!
Den här dagen, med sin sol och värme, bidrar till att hjälpa till med minnen!!
Om någon har missat länken på filmen, som jag la in i går, ta en titt på den, diskutera med dina ungdomar, ser det ut så här, eller är det bara ett påhitt??
Hur är det med grupptrycket, är du den som inte vill ha snus, men tar ändå, för att du vill vara en man????
Är det så, en man tvekar inte, det blir ett JA, vad det än är, eller är man bara en fegis som NEJ ????
Nu är det ju så här, så som jag ser det, mannen säger NEJ till det han inte vill befatta sig med!!!!!!
Sin egen vilja och livsfilosofi, får man med modersmjölken.
Hur ska ungarna stå i mot, grupptrycket, behöver alla vara stöpta i samma form????
Vem bestämmer gänget, ska vara svarte Petter????
Naturligtvis är det killen eller tjejen, som viker ner sig, som vill säga NEJ, men klämmer fram ett JA i stället.
Blir fullast, fast man inte vill!!!
Köper kläder, som man inte tycker om, bara för att få vara med i gänget.
Alltså!! så följer man andras tycke och smak, varför???
Det här är och blir ett stort problem, för ungdomar utan egen stark vilja!!!!
Stannar där, vi träffs lite senare!!
Ta vara på sommardagen, kan vara den enda i år!!!!
