Har precis kommit från en morgon promenad, som var ca 50 minuter, så kallt i vindarna, men så skönt ändå, friskluft med friheten som biljett!!!

Vi går på en isig väg, sandad, men ändå!!

Jag har dobbar som gör min säkerhet starkare, men min tro på, att det hjälper mig, kan ju bli en farlig påminnelse!!!!!!!

En enda sekund av att släppa fokus, vargen får se något, jag trampar ner i ett spår, kan räcka för att jag ligger, och sprattlar!!!!

För mig, är det här att jämföra med mina delningar, hålla mig i mitten på vägen, lika långt från båda dikena.

När jag nu, sitter med min nybryggda java, så känner jag mig bara lugn och fridfull, det är faktiskt en häftig känsla.

I går kom en tanke till mig, SÅRBARHET, vad är det för något????

Drack jag för att dölja min sårbarhet??

Eller drack jag för att visa att jag är sårbar???

Det här tål ju att tänka på, jag har faktiskt inte tänkt i dom här termerna.

Just nu!! känner jag mig faktiskt nöjd!!!

Jag vaknade nykter i dag, bara det är en otrolig upplevelse, som gör mig så stolt, över den jag är idag!!

I Sverige är det ju riktigt fult att säga, just det ordet, stolt!!!

Varje morgon och natt, så håller jag min tio års medalj, den ger mig styrka, den medaljen ger mig den stolthet, som jag är värd!!

Någon sa till mig, så du är nykter för att få en medalj??

Då tänker man ju lite fel, så som jag ser på saken.

Jag får ju en medalj ( köper själv ) som ett bevis, på min nykterhet tills jag får den nya i min hand, där och då, börjar ett nytt kapitel, som betyder att arbeta med mig själv, hålla mig till en dag i taget!!!

Utan att jag ser ner på någon person, så kan jag så här långt visa, det går att hitta nykterheten, utan att ta återfall, tror det är viktigt att kunna visa på just den detaljen!!

Kunna visa, med hjälp, med en tro på vad jag håller på med, gå på möten, se till att rutiner finns i mitt liv, städat, bäddat, diskat, så det känns som ett hem, inte som någon knarkarkvart.

Äta en kost som är näringsrik, se till att sov på ungefär samma tider, för att kroppen, ska få chans att hitta, ny sömn rutin, sedan är det viktigt, var aldrig törstig!!!!!!!

En detalj som många inte tänker på, är att ta en typ tio minuters paus, varje timma!!!!!

Bara för att kunna bryta av ett tempo, kanske blunda i tio minuter, för att samla på sig energi!!!

Många tycker naturligtvis, det är töntigt, det ger ju inget!!!

Personer som röker, tar just dom där minuterna, någon kanske tar tio minuter varje trettio minuter!!

Man behöver inte röka, för att kunna ta en vila, per timma!!!!

Det här är bara för att må bättre, gör att inte vara helt slut, när det är dax för hemgång.

Tyvärr!! är det här för många, så svårt att genomföra, vet inte riktig, varför??

Kan vara rastlöshet, personer har svårt, att bara släppa allt, under en liten stund???

Men träning ger färdighet, det är inte bara idrottens värld, som det är viktigt att träna.

Nu önskar jag alla en fin Fredag!!!!!